Cvičte správne v Tempus Club

Profesionálny osobný tréner (nielen) vo fitness centre

Kurz určený pre trénerov, ktorí chcú dať klientom viac.

JEDINEČNÝ TRÉNERSKÝ KURZ

kde dostaneš priame a hneď aplikovateľné informácie

2 VÍKENDY

40 HODÍN

TEÓRIA

PRAX

Andrej Máriássy - profesionálny osobný tréner Košice

,,Kiež by takýto kurz bol pred rokom 2002. Ušetril by mi kopec času a peňazí. Ak by takýto kurz bol pred 10 rokmi, určite by som sa ho veľmi rád zúčastnil. A vlastne - zúčastnil by som sa ho aj dnes!“

ZÁKLADNÝ POPIS KURZU

  • koncentrovaná komplexná príprava osobných trénerov na prácu s klientom
  • okruhmi tém ide o jedinečný trénerský kurz s priamymi a hneď aplikovateľnými informáciami
  • časť TEÓRIA obsahuje metodicky ucelený systém výučby pre osobných trénerov vo vzťahu ku klientovi. Od A po Z. 20 veľkých okruhov. 
  • časť PRAX obsahuje každú svalovú partiu rozobranú do detailov. Spolu si ukážeme 178 efektívnych a zmysluplných cvikov, ich variácii, regresov a progresov. 
  • vyhradené vyúčbové priestory fitness centra Tempus Club Košice
  • 2 víkendy, 4 dni, 40 vyučovacích hodín
  • v cene sú: 2 knihy pevnej väzby – Profesionálny osobný tréner (nielen) vo fitness centre (1. Teória a 2. Prax), USB disk s dokumentami (vstupný dotazník, rozcvička, charakteristika a cenník poskytovaných služieb, podmienky poskytovaných služieb, súčasný bežný jedálniček, záznam pre meranie klientov, všetky základné typy predpripravených tréningových kariet, vzorové tréningy), certifikát o účasti
  • Po skončení kurzu dostane každý účastník certifikát o účasti. Certifikát o úspešnom absolvovaní dostane po záverečnej skúške (praktický charakter)
  • každý úspešný absolvent kurzu bude zapísaný a uvedený na webe v kategórii Absolventi so všetkými kontaktnými údajmi

,,Ak by som mal jedným slovom opísať tento kurz použijem slovo SKRATKA“

KEDY?

16.11.-17.11. a 23.11.-24.11. 

KDE?

Tempus Club Košice
Rastislavova 110 
Košice

ZA KOĽKO?

249€* prvých 5 uchádzačov
(každý ďalší 299€)

*cena je s DPH 

PRE KOHO?

- pre človeka, ktorý uvažuje o práci osobného trénera
- pre aktívneho trénera
- pre človeka, ktorý chce posunúť svoje hobby cvičenie na vyšší level

Najbližší kurz začína

Vidíme sa?

TEÓRIA

1. povolanie osobný tréner
2. základné zásady osobného trénera
3. povinnosti osobného trénera
4. úlohy osobného trénera
5. osobný tréner podľa mojich predstáv
6. klienti (typy, rizikové skupiny, ženy, muži)
7. manažment klienta
8. vstupný dotazník
9. vstupná diagnostika
10. výsledky klienta
11. tvorba tréningových programov
12. tréningové systémy
13. tréningové špecifiká
14. práca s tréningovou kartou
15. zložka klienta
16. chronológia osobného tréningu
17. strečing, SMR, regenerácia
18. charakteristika, cenotvorba a podmienky služieb
19. miesta pôsobenia
20. marketing 

PRAX

1. dôležité poznámky k jednotlivým svalovým partiám
2. rozdelenie svalovej partie z hľadiska zaťaženia
3. popis prevedenia jednotlivých cvikov
4. najčastejšie chyby
5. správne dýchanie
6. stupeň náročnosti
7. bezpečnosť cvikov
8. regresy a progresy
9. cviky mnou neodporúčané  

ŠKOLITEĽ
Andrej Máriássy

Prednášať vám bude človek: 

  • ktorého trénerská prax začala v roku 2002 a bez akéhokoľvek prerušenia pokračuje dodnes
  • ktorý ukončil najvyššie trénerské vzdelanie na FTVŠ UK
  • ktorý nie raz musel zísť z nastavenej cesty, pretože pochopil, že je málo efektívna a ostať na nej by znamenalo stagnáciu
  • ktorý sa dostal z 2 eur (60 korún) za 90-120 minút málo efektívnej tréningovej motanice na 40 eur za 35-50 minút sofistikovaného progresívneho tréningu 
  • u ktorého sú klienti priemerne roky (najdlhší stály klient je od roku 2007)
  • ktorý bol pozvaný prvýkrát prednášať ako 26 ročný
  • ktorý vie, čo je to mať klientov od 6 do 22 zaradom bez jedla. A ktorý vie, že tento stav je trvalo neudržateľný.
  • ktorý pochopil silu komplexného marketingu
  • ktorý vybudoval svoju vlastnú značku dvakrát (Ayyo, Cvičte Správne)
  • ktorý je otcom 4 detí a teda vie, aké je dôležité nakladať efektívne so svojím časom
Mobirise

VZDELANIE, PREDNÁŠKY A PRAX

Zostupne 2024 - 2002 (slovenské, štátne, trénerské triedy vtedy fungovali presne opačne - III, II a I najvyššia)

- Power in minutes: Efficient whole-body workouts for maximum results - Christian Thibaudeau (online)
- Institut Moderní Výživy – Moderní výživa (Košice)
- Marian Jelínek – Talent a výkon (Košice)
- Moje najlepšie plány (Radovan Gergeľ, Davaj Makaj, Košice)
- Institut Moderní Výživy – Dosáhni naturálního maxima (Košice)
- Marian Jelínek – Master Change (Košice)
- Trigger Point – Assessment to Performance (Mgr. Ondrej Lunga, Košice)
- Diagnostika pohybového aparátu I (Zdravo a Fit, Košice)
- Marian Jelínek – Cesta k víťazstvu (Košice)
- Anatomy Trains - Walking the Lines, Born to walk (James Earls, Praha)
- Clubbell workshop (Ferenc Ács, Košice)
- Drep a bench press (Robert Chott, Praha)
- Anatomy Trains I (Mgr Ari-Pekka Lindeberg, Praha)
- NCSC Elite Performance Phase 1 (Karl Gilligan, Bratislava)
- Complete Sports Conditioning – Mike Boyle (online)
- Foam rolling: Principals and Practices (Mgr. Ondrej Lunga, Košice)
- Lets Bands Coach (Mgr. Ondrej Lunga, Košice)
- Kineziologie tlakových cviků (3DFA, Praha)
- Primal Movement Chains - Stop chaising pain (Dr. Perry Nickelston, Praha)
- Diastáza (Monika Šrenkelová, Košice)
- DYNAMAX COACH (Mgr. Peter Sisík, Košice)
- BAREFOOT TRAINING SPECIALIST Level II (Dr. Emily Splichal, Praha)
- Mc Gill LEVEL 1. Building the Ultimate Back: From rehabilitation to high performance (Praha, ČR)
- Revolution Strong Summit (online)
- BAREFOOT TRAINING SPECIALIST Level I (Dr. Emily Splichal, Praha)
- Kettlebell SWING a TGU (Radovan Gergeľ a Michal Lakatoš, Košice, SR)
- Slovenská Poľnohospodárska Univerzita – fakulta hygieny a bezpečnosti potravín
- diplomovaný tréner najvyššej triedy - špecializácia kulturistika, fitness a silový trojboj (FTVŠ UK + SAKFST, BA, SR)
- Trénerská škola Petra Stacha, kvalifikácia osobný tréner kulturistiky (Praha, ČR)
- Fitnes inštitút TONUS (trénerská škola Dr. Tlapáka, Praha, ČR)
- Športový dietológ (MAHRA, Praha, ČR)
- Poradca pre výživu (NUTRIS, Praha, ČR)
- Posilováni stabilizačního systému (TONUS, Praha, ČR)
- FitBall (SCAF, Bratislava, SR)
- Posudzovateľ senzorického hodnotenia potravinárskych výrobkov a vody (FCHPT STU, BA, SR)
- člen spoločnosti pre výživu (Praha, ČR)
- II. trénerská trieda kulturistiky, fitness a silového trojboja (SAKFST, BA, SR)
- III. trénerská trieda kulturistiky, fitness a silového trojboja (SAKFST, BA, SR)
- I. slovenský tréner zaradený do encyklopédie známych osobností Slovenska Who is Who

- Československá evidence-based konferencia o výžive (Institut moderní výživy, Praha)
- Seminár Voda a nápoje v zdravej výžive, Fakulta chemickej a potravinárskej technológie Bratislava
- Revolution Strong Summit (online)
- Medzinárodná konferencia Bezpečnosť a kontrola potravín, Slovenská poľnohospodárska univerzita, Nitra
- Seminár Hodnocení zdravotně nutričního stavu jednotlivce za využití
fyziologických metod, NUTRIS, Hradec Králove, ČR
- Medzinárodná konferencia Vitamins - Nutrition and Diagnostics, Praha, ČR 

- 7 ročná autorská spolupráca s medzinárodným mesačníkom Diéta
- dlhoročná autorská spolupráca s portálom Eastlabs.biz
- autorská práca pre akosatorobi.sk (eBysStudio)
- Markíza portál
- Športujeme.sk portál
- Rádio Košice
- rádio Regina
- Hospodárske noviny
- časopis Brejk (dnešný Break)
- Slovenka
- Nový čas
- Galéria newsletter 

spolupráca s českou spoločnosťou NUTRIS

Môj príbeh

Od malička som klubovo športoval – tenis, baseball, bežecké lyžovanie, atletika, športová streľba a iné športy už bez klubovej príslušnosti. Hoc som teda bol vyšportovaný, bol som tenký chlapec, čo sa na druhom stupni základnej školy v tom čase nestretlo s pochopením iných rovesníkov a starších (,,šikana“). Presne na moje 15te narodeniny ma otec vzal so sebou na krytú plaváreň. On išiel plávať a mňa vysadil vo fitku. Nezabudnem, ako som v ten deň predkopával na stroji na zakopávanie v ľahu a vedľa na naozajstnom predkopávaní mi chlapík povedal: ,,Keď nevieš, ako sa na tom cvičí, tak páľ do pi#e.“. Ja som ho však chvalabohu nepočúvol. Postavil som sa obďaleč a pozoroval ostatných – kde sa ako na čom cvičí. Následne som začal fitko navštevovať pravidelne. Fitko na krytej plavárni bolo koncipované tak, že stroje boli dole od vstupu a ešte aj na hornom poschodí. ,,Silová“ časť s voľnými váhami, stojanmi a lavičkami bola až úplne vzadu. Tam chodili ,,nabúchanci“. To som si povedal, že tam nepatrím, že som ešte na to mladý a slabý, že najprv sa vycvičím na strojoch a potom už osvalený pôjdem tam dozadu. Za pár mesiacov som si teda vybudoval veľmi pekné disproporcie (najväčší problém som mal s veľkými a silnými ramenami kontra málo rozvinuté prsné svalstvo). Našťastie si ma vo fitku vtedy všimol pán Ing. Ján Bodnár (riaditeľ banky v tom čase), ktorého záľubou bolo nie len posilovanie ale aj štúdium tejto problematiky. A začal sa mi venovať, začali sme cvičiť spolu. Môžem povedať, že tento človek bol zárodkom mojej metodiky – totiž mi v tej dobe ukázal, že tréning má mať hlavu a pätu a teda - tréningový plán. Ten má byť na určité obdobie a má obsahovať cviky, série a opakovania, zápisky každého tréningu, určenie tréningových a netréningových dní. Je neuveriteľné, že tréningové tabuľky vytvoril tak praktickou formou, že z ich základnej formy vychádzam do dnešného dňa (rokmi som ich len došperkoval). Klobúk dole za nápad Jano a ďakujem! Čas plynul a moja postava sa začala výraznejšie meniť. Do školy som nenosil už len tašku so školskými potrebami, ale v druhej ruke aj tašku s jedlom na ,,celý deň“. Tí v škole, ktorí ma predtým ,,nemuseli“ sa zrazu začali ku mne zbiehať po rady, ako by aj oni mohli takto vyzerať. Už o 7 mesiacov som stál prvýkrát na súťažnom pódiu v naturálnej kulturistike. Skončil som predposledný.

Predposledný s Mariettou Žigalovou

S Mariettou Žigalovou

Vstúpila do mňa neuveriteľná motivácia napredovať. Pamätám, že moje vtedajšie dni, mesiace a roky boli brutálne stereotypné – jesť, spať, cvičiť, učiť sa, jesť, spať,... A ak k tomu máte správnu periodizáciu tréningu, napredujete. Postava sa prudko menila, čo si všímali aj ľudia vo fitku. Začali ma teda oslovovať, čo majú robiť, aby sa aj oni takto menili. Pre mňa, mladého chlapca, bolo neuveriteľné, že ma oslovujú ľudia rádovo generačne starší a mňa pýtajú o pomoc. Cítil som sa dôležito. Chcel som pomáhať. Tam niekde teda, v 16tich rokoch, začala moja cesta osobného trénera. Vypracovával som tréningovové plány, jedálne plány a ukazoval som ľuďom, ako sa cviky cvičia. Už tu, na začiatku tohto textu, to musím napísať - VŽDY som mal v ruke papier – tréningový program. Prvé mesiace som za to nechcel nič. Potom som si začal pýtať odmenu 60 korún slovenských za osobný tréning a 150 korún za vypracovanie programov. Súťaže pokračovali a úspechy prichádzali. Stereotyp bol vo všetkom a teda všetko napredovalo – postava aj škola. Keď robíte kulturistiku, úplne najideálnejšie je vám sedieť doma – lebo jedlo, stále jedlo. A teda voľného času doma máte habadej. S dvomi súťažnými kamarátmi sme sa pustili do tvorby informačného portálu o kulturistike s názvom Protein (nie je to súčasný protein.sk). Oni mali na starosti technické časti a písanie, ja grafiku a písanie. Tam niekde začala moja skúsenosť s redakčným písaním, tvorbou, grafikou a marketingom. Rok 2002. Klienti samy pribúdali a začal som vo fitku po škole a víkendmi tráviť čoraz viacej času. Ku klientom som vždy choval úctu a rešpekt a moja povaha detailistu mi nedovoľovala spoliehať sa len na skúsenosti, ktoré som nadobudol na sebe samom. Prihlásil som sa na prvý trénerský kurz, kde ak sa nemýlim, som bol úplne najmladším účastníkom. Po prvýkrát som zažil rozprávať vyučujúceho o veciach, ktoré ma zaujímajú, ktoré chcem počúvať. Veciach potrebných pre prácu, ktorá ma baví a ktorú mám naozaj rád. Bol som ako suchá špongia, len som sal a sal! Mojou výhodou určite bolo, že keďže som už mal klientelu, hneď som mal na kom všetky nové informácie ,,skúšať“. Začal som sa informovať o ďalšom vzdelávaní a možnostiach pokračovania v štúdiu. Začal som nakupovať literatúru. Už to nebolo povinné čítanie ako v škole, tie knihy som hltal! Doma som zo skrine vyhadzoval oblečenie, aby som si mohol knihy pekne poukladať. Čas plynul. S nesúťažnou hmotnosťou 98 kíl prišli akési zdravotné problémy, ktoré vyústili do hospitalizácie, kde lekári odkryli fakt, že od narodenia mám jednu obličku v čiastočnej disfunkcii. Bolo mi lekármi pohrozené a bol som už vo veku, kedy by som súťažne musel prechádzať do vyššej vekovej kategórie, kde by už moja poslabšia genetika nestačila na vyššie priečky a o zneužívaní liekov som chvalabohu nikdy ani neuvažoval. Mínusy prevážili plusy a so súťažením som skončil. Nechcel som však prísť o celú atmosféru súťaží a tak som sa začal venovať príprave súťažiacich.

Pripravoval som súťažiacich

Pripravoval som súťažiacich

Oslovoval som typy, v ktorých som videl potenciál (hlavne genetický) a následne som ich tréningovo a výživovo viedol. Pro bono samozrejme. Ku klientom, škole a vzdelávaniu pribudlo teda aj radostné hobby - starostlivosť o súťažiacich, manažovanie ciest na súťaže, učenie pózovania, voľných zostáv s výberom hudby a ich sprevádzanie a starostlivosť až na pódium. V tej dobe som už prakticky vo fitku býval (okrem nutného času v škole, ktorá samozrejme začala haprovať – okrem biológie :D). Na krytej plavárni, ktorá bola pomerne veľkým fitkom s veľkou návštevnosťou, ma poznal a už rešpektoval (vtedy mladého chalana) prakticky každý. Klienti začali nosiť klientov, musel som pristúpiť k zvýšeniu cien. Do tretieho ročníka na gymnáziu som sa už vozil vlastným autom. Od počiatku som to robil tak, ako sa to robiť má – vždy prvotné bolo stretnutie s dotazníkom a vysvetľovanie mojich služieb, postupov a cien. Následne sme sa z kaviarne na prízemí presunuli hore do šatne fitka, kde som si klienta pozrel, sfotil, zmeral. Čo sa však diať začalo bolo, že ku mne prichádzali aj ľudia, ktorí ma z fitka nepoznali, nemali žiadnu predstavu o cene za osobného trénera a navyše naproti nim sedel ,,mladý zasran“, ktorý keď si opýtal (koľkokoľvek, ale určite vtedy málo) za svoje služby peniaze, tak odchádzali s tým, že oni si to ešte rozmyslia. A môj vynaložený čas ostal v mínuse. Bolo potrebné začať týmto veciam predchádzať, preto som začal vytvárať webovú stránku o mne, mojich službách, podmienkach a cenách. V tej dobe som bol jedným z mála osobných trénerov v Košiciach, ktorí mali o svojich službách web a keďže som detailista, ten web bol na tú dobu peckový (P.S. tvorcu webu Petra Borszeka si držím dodnes, pretože je rovnaký magor perfekcionista, ako ja). Začal som sa venovať marketingu – nie preto, že by som potreboval nových klientov, ale preto, že ma marketing vždy bavil. Vždy som tvrdil – ak by som nerobil trénera, bol by som v marketingu.

Prišlo prvé logo, prišli vizitky, letáky, tašky, textil, olepy auta, bilboardy,... Ešte stále gymnazista. Prvýkrát som navštívil kurz v Česku a bol to pre mňa neuveriteľný šok! Ten skokový rozdiel vo výučbe, v informáciách, vo vedení kurzu, v nárokoch na poslucháčov. Bol som v siedmom nebi!!! Začal som teda cestovať do Čiech čoraz častejšie. Trénerské kurzy, výživárske kurzy (v tej dobe a dlho dlho potom na SR nebol žiaden. A potom na prvom v 2012 som prednášal aj ja), konferencie, sympózia, semináre. Prakticky na každom prišla otázka od prednášateľov - ,,Vy ste tu cestovali z Košíc len kvôli tomuto?“. Skončil som gymnázium a moja cesta bola jasná – FTVŠ v Bratislave a odbor trénerstvo. Žil som teda v 3 mestách – Košice, Praha, Bratislava. Chvalabohu som ešte vtedy nemal rodinu (asi aj pre môj ešte stále vtedy mladý vek). Času na klientov bolo málo a k tomu stále moji zverenci súťažiaci s ich časovými nárokmi (prichádzali však aj úspechy zo súťaží, takže bola aj motivácia).  

Mobirise

Výdavkov veľa, moje ceny za služby voči klientom opäť museli rásť. Ale ani to nestačilo a musel som na cestách bývať v neuveriteľných dierach. Česko som štúdiom vydojil – za roky som absolvoval všetko dostupné kdekoľvek sa vyskytlo. Možno som vydojil aj palác kníh Luxor na Václaváku :D Bol som posadnutý čítaním! Dokonca ešte aj v kníhkupectvách bolo to Česko inde ako Slovensko... tak som nakupoval a nakupoval. A čítal a čítal. Česko štúdiom zjedené, Bratislavu som úspešne ukončil (nezabudnem na docenta Binovského, ktorý mi na skúške z anatómie povedal, že takého študenta ešte nemal – P.S. milujem anatómiu J). Čo teraz. V Košiciach som už pôsobil v inom fitku, chcel som totiž posun aj z hľadiska kvality posilovne. Po návšteve 3 dňovej medzinárodnej konferencie Bezpečnosť a kontrola potravín SPU Nitra, kde boli témy, ktoré ma naozaj veľmi zaujali, som sa rozhodol pre nástup na presne túto novo vytvorenú katedru. Jednalo sa však o inžinierske štúdium, iná možnosť nebola. Po 2 rokoch matematiky, fyziky, chémie som sa spýtal profesora, že prosím, kedy už prejdeme teda na tie potraviny, ktoré sú aj v názve odboru. Jeho odpoveď časového horizontu bola jasná, viac som nepotreboval počuť. Som tréner a chcem robiť trénera, neplánujem meniť zamestnanie a začínať ,,nanovo“ a už vôbec nie v nejakom výskume či labáku. Mal som hlboké znalosti z výživy, ale začal som si tiež všímať, že ľudia majú problém z ďaleko triviálnejšími vecami (ako je napríklad príjem tekutín). V Košiciach mi trpeli klienti, súťažiaci boli už úplne časovo nereálni a ja som v Nitre študoval matematiku... Od tej doby bolo moje štúdium vysadené dlho už len na knihy. Venoval som sa tomu, čomu rozumiem a čo milujem – práca trénera a poradcu vo výžive.  

Mobirise

Písal som pre rôzne časopisy, noviny, webové portály, newslettre, bol som súčasťou rôznych pohybových a výživových projektov a so šťastím na klávesnici musím napísať, že stále to boli seriózne projekty, za ktoré sa nemusím hanbiť spätne ani dnes. Venoval som sa ďalej marketingu – v Košiciach prišli moje masívne kampane na bilboardoch a megaboardoch.

Mobirise

Z hľadiska klientov to vôbec netrebalo, ale bavilo ma to. Košice som mal zjedené, málokto ma nepoznal. Potom sa začala meniť doba. Sociálne siete sa rozmáhali rýchlejšie ako tvorba nových asociácii vo fitness priemysle. Kulturistov, fitnesiek, bodyfitnesiek, bikinifitnesiek a iných -siek pribúdalo ako húb po daždi a skrz pomaly nekonečné množstvo asociácii a nových kategórií bol už prakticky každý nejaký majster niečoho. Prišiel k nám nový termín – influencer. Krásni ľudia s krásnymi postavami začali písať o veciach veľmi komplikovaných (pohyb a výživa) veľmi jednoducho, plytko, priam až agresívne a výsmešne formou tak, alebo tak. Čierna alebo biela. Pohyboví a výživoví motivátori začali skrz internet chŕliť rôzne ,,osvedčené“ tréningové programy, jedálničky, diéty. Meradlom ich serióznosti nebol profesný životopis, ale množstvo followerov a lajkov. Ale ľudia chcú instantné výsledky, tak ich možno našli na Instagrame

Už som bol otcom, mal som rodinu

V tej dobe som už bol otcom, mal som rodinu a seriózne pracovné zázemie, klienti ma vyhľadávali, prominenti si u mňa podávali kľučky, začal som si peniaze konečne užívať a nie ich len pchať do reklamy. Marketingovo som sa stiahol. Bojovať proti tejto novovzniknutej modernej vlne influencerov mi prišlo ako plytvanie drahocenným časom. Na internet mohol a aj stále môže písať hocikto hocičo. A hádať sa s niekým o pravde spoza klávesnice, to naozaj nie je nič pre mňa. Idea vytvorenia obsahovo jedinečného trénerského kurzu, ktorý tu ešte nebol, mi napadla už po ukončení štúdií v Čechách, kedy som videl ten priepastný rozdiel medzi dvoma krajinami. Nehovoriac o totálnej absencii akéhokoľvek vzdelávania u nás na východnom Slovensku... Vtedy som to však ešte bral ako výchovu konkurencie pre seba samého. A tak som to nerealizoval. Čas plynul. Trénoval som prakticky 7 dní v týždni a často od 6 do 22 (v tej dobe a po predošlých 2 fitkách už v Tempus Clube). Chcel som robiť menej, dvíhal som ceny. Klienti však neodchádzali, noví ešte pribúdali. Odlivom klientely som nikdy netrpel, klienti sú so mnou vždy roky (najdlhší aktuálne 17 rokov), niektorí dokonca ešte z prvého a druhého fitka. Boli dni, kedy som nestíhal ísť na wc, o jedle nebola ani reč. Bolo a je pre mňa profesne nepredstaviteľné odísť z klientovho tréningu na wc, či na jeho tréningu jesť. Čas plynul, tento režim sa nemenil, deti pribúdali, ale môj voľný čas nie! Hľadal som spôsoby, ako zarobiť aj inak a ideálne aj keď nie som v práci (pasívny príjem), keďže sme s deťmi objavili čaro cestovania. Nenarodil som sa preto, aby som sa upracoval k smrti. Ranné detstvo svojho najstaršieho syna mi utieklo pomedzi prsty. Muselo sa niečo zmeniť. Už mi ani nevadilo podeliť sa o všetky svoje znalosti, o svoje know how s konkurenciou, chcel som ju však mať pod kontrolou. Začal som v hlave vytvárať koncepciu združenia, spolku, asociácie osobných trénerov. Začal som zháňať ľudí, dohadovať posilovne v Košiciach a okolí, vytvoril som názov, pripravil celú stratégiu marketingu. Cvičte správne (CS) - asociácia osobných trénerov.  

Dohodnutí tréneri

Mal som všetko - ľudí, dohodnuté fitká, mal som celý koncept, o ktorom nikto netušil. Koncept však narazil a stroskotal na mojej vlastnosti – puntičkárstve. Pri príprave interného školenia trénerov CS som spravil vec, ktorú som asi nemal. Začal som bádať a hľadať. Chcel som mať istotu aktuálnosti mojich znalostí. A narazil som na pre mňa vtedy naozajstnú novinku – silovo kondičný tréning. V dobách mojich štúdií sa tomuto venovali tréneri z FTVŠ len voči športovcom, nepočul som o nikom, kto by to používal pre bežnú klientelu. Ale vlastne popravde ani neviem – mal som totiž kulturistický background a teda iné informačné zdroje a iných lektorov, ktorých som sledoval. Po komplexnejšom rozhliadnutí sa som chcel vedieť viac. Pozrel som si sociálnu sieť človeka, ktorého som z minulosti poznal (sme z rovnakého mesta), s ktorým sme sa na 1 či 2 kurzoch v minulosti aj stretli a ktorý sa v roku 2012 aj vyskytol na mojej prednáške pre NUTRIS v Topolčanoch. On sa tejto sfére naplno venoval. Jeho poznatky ma zaujali a prešiel som si za pár dní celý jeho obsah – články, videá, návštevy kurzov a povedal som si – ci pána, veď on je rovnaký blázon, ako ja pred rokmi. Radovan Gergeľ, Rady Active (v súčasnosti Davaj Makaj). Oslovil som ho v roku 2016 so žiadosťou o osobné stretko, ešte vtedy v jeho starých priestoroch na Tomášikovej. Jednalo sa o prosbu o pomoc. Chcel som, aby ma vzal za svojho klienta. A vzal ma.

A tak som mal svojho prvého osobného trénera v profesnom živote osobného trénera. Plakal som nie len fyzicky (och ako veľmi), ale aj finančne (ani seba by som si nemohol dovoliť J). A začala sa moja druhá veľká životná vzdelávacia cesta. Opäť cesty. Košice, Bratislava, Praha. Čo bolo fenomenálne – úroveň sa výrazne od minulosti posunula – ako organizáciou, tak aj úrovňou odbornosti. Stále však tie Čechy boli o niečo ďalej, ALE začalo sa cestovať aj smerom opačne – Čechy k nám. Východnému Slovensku sa otvorili vzdelávacie možnosti, to, čo predtým tak veľmi chýbalo. Informácie chodili za vami, nemuseli ste vy cestovať za nimi. A plus, čo sa zmenilo oproti vtedy – začali sa pozývať zahraniční lektori! Na tom bola a vždy bude Praha samozrejme logisticky a teda aj kúpyschopne lepšie. Mená, za ktorými predtým trebalo ďaleko letecky cestovať odrazu chodili do Prahy ale aj na Slovensko. Opäť som bol vo svojom starom živle, bol som nadšený! Angličtinu milujem (vediem v nej aj osobné tréningy), takže anglické prednášky ma len tešili. Košice, Bratislava, Praha, klienti, rodina. Objavil som Naudiho Aguilara a jeho Functional Patterns. Prečítal som jeho knihu. Naudi dával často za vzory funkčného pohybu a prenosu energie MMA fighterov. Od začatia posilovania v 15tich rokoch som nevykonával žiaden komplexný pohyb. A s bojovým športom som mal 0 skúseností. K môjmu osobnému trénerovi Radovi pribudol ďalší – Matúš Laincz, bývalý MMA fighter, súčasne už tréner. A začal som ďalší komplexný antifitko pohyb. Umieral som fyzicky ďalej :) Postava sa výrazne menila a to najmä v strede tela – odkiaľ sila aj vychádza. Objavoval som pre mňa úplne nové svaly a teda aj nové ,,bolesti“. Pohybovo drevený rádobykulturista pomaly začal byť menej drevený. Moje nadšenie pokračovalo, tréneri v asociácii boli trpezliví, videli v asociácii potenciál a výhody, ktoré im už vtedy poskytovala a ďalej plánovala ďalšie poskytnúť. Čo s novými školeniami prišlo taktiež bolo utvrdzovanie mojich dovtedy dosiahnutých poznatkov a znalostí. Keď som sedel na prednáške EPI NCSC a počúval zakladateľa Karla Gilligana a jeho niekoľko hodinovú prednášku o periodizácii tréningu a programovania v duchu som sa usmieval – ,,heeej, veď toto všetko robím už dlhé roky“. Vždy, keď som objavil niečo, v čom som videl potenciál pre aplikáciu smerom ku klientom, bežal som za tým. Presne o tom bolo aj školenie DYNAMAX od Peťa Sisíka. Každým predvedeným cvikom na školení som to chcel viac! Učiť ale klientov po jedno dňovom školení som si nevedel predstaviť, veď sám som to ešte nevedel. A tak som Peťa poprosil, či k nemu môžem chodiť na DYNAMAX osobné tréningy. Mal som teda tretieho osobného trénera. A malo to rozhodne zmysel. DYNAMAX stále milujem a používam ho dodnes! A s čistým svedomím môžem povedať, že ho už viem aj dobre učiť bežných ľudí. Podľa mňa o tom by to všetko malo byť – chcieť viac. Nie len peňazí viac, ale chcieť viacej od SEBA! Byť dostatočne náročný na seba, nie len na druhých (napríklad klientov). Moja ďalšia etapa vzdelávania, tréneri, cestovanie a teda nepracovanie žrali veľa peňazí.

Mobirise

Potreboval som už spustiť kampaň CS, aby tréneri začali čím skôr fungovať a teda aby sa investície aspoň čiastočne vracali. Medzičasom po Radovom presťahovaní do nových priestorov na KVP (ešte nie Davaj Makaj) som už nedokázal zvládnuť jeho nový cenník (pre trénerov). Zúčastňoval som sa ďalej aspoň jeho školení.  Chcem podotknúť, že Rada si naďalej vážim a stále som mu vďačný za jeho prístup ku mne v mojich začiatkoch spoznávania silovo kondičného tréningu.

V ďalších rokoch sa mi potom začalo diať to, že nové školenia mi začali dávať len pár percent nových ešte nepočutých poznatkov, či poznatkov aplikovateľných pre bežnú klientelu (priemerný ujo a teta, dochádzajúci do fitka 2 x týždenne). Pamätám dokonca, že som začal uvažovať aj nad konkrétnym číslom a stále mi prichádzalo na um 2. Bol som rád aj za tie 2% nových vecí, ktoré môžem do svojej práce aplikovať. Len adekvátnosť toho verzus ceny za tie školenia, cesty, bývanie, čas bez rodiny, ušlý zisk od klientov, to už začalo byť na veľkom povážení. Školenia v rámci Košíc, v ktorých som videl potenciál som riešil aj pre trénerov z mojej asociácie. Finančne som sa ale svojou túžbou po perfekcionalizme, náročnosťou na seba veľmi vyčerpal. A do toho všetkého prišlo aj naše obrovské (vtedy sme ešte nevedeli aké veľké) rodinné rozhodnutie. Všetko muselo ísť stranou. Asociácia bola už aj tak mojou nízkou investíciou venovaného času naštrbená a začala sa postupne rozpadať. Každý člen sa zachoval férovo, za čo mu vzdávam aj dodatočne úctu a ospravedlňujem sa za nenaplnenie vízie. Ktovie, ako by to vyzeralo, ak by som vtedy v roku 2016 nenazrel opäť raz do nekonečnej studne poznania a všetok čas a investície miesto toho radšej vložil do naplnenia svojej vízie a myšlienky v asociácii. Mal som pripravené všetko, ale zapochyboval som o sebe samom... Moje vtedajšie znalosti a prax rozhodne stačili na veľmi kvalitný a z hľadiska konkurencie nadštandardný rozbeh. Ostatné mohlo prísť časom. Ale aj to zo mňa vyformovalo človeka a trénera, ktorým som dnes. Necelé 2 roky na to prišla korona, ktorá ukázala krehkosť našej profesie a nášho živobytia. Šikovní sa novej situácii zvládli adekvátne prispôsobiť.


Kto sa dočítal až tu, tomu blahoželám. Pri písaní som naozaj nečakal takúto dĺžku. Pokladal som však za bytostne dôležité, aby ste detailne spoznali môj profesný život a vedeli, čo tomuto školeniu predchádzalo. S ľuďmi ako osobný tréner pracujem prakticky od svojich 16tich rokov, bez prerušenia. Iné zamestnanie som pre seba nikdy nechcel a teda ani nemal.

Som presvedčený o tom, že vám mám čo povedať a že môj hlavný kurz ,,Profesionálny osobný tréner (nielen) vo fitness centre“ vám ako vlajková loď z pripravovaných školení bude nemalým prínosom vo vašej práci osobných trénerov.

Teším sa na spoločné stretnutia.

Zavolajte mi

+421 907 115 981

Napíšte mi

info@cvictespravne.sk

Nájdete ma

Tempus Club, Rastislavova 110, Košice

Najbližší kurz začína

Vidíme sa?

Created with Mobirise - Click for more